В состоянии покоя человек вдыхает и выдыхает в среднем около 500 мл воздуха, что составляет дыхательный объем. Сверх этого он может вдохнуть примерно 1000—3000 мл воздуха, который называют объемом дополнительного вдоха. После спокойного выдоха человек может выдохнуть еще около 1000 мл. Это называют резервным воздухом, или объемом дополнительного выдоха.

Понятие о жизненной емкости легкихВ сумме три названных объема составляют жизненную емкость легких. В целом это объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. Ее показатели колеблются от 3500 мл до 4800 мл у мужчин и от 3000 мл до 3500 мл у женщин. У физически тренированных лиц она достигает, 6000— 7000 мл. Показатели жизненной емкости легких свидетельствуют об уров­не физического развития, состояния здоровья. Если они меньше,.чем при­ведены здесь, то это признак недостаточного физического развития или следствие болезни. Определяют жизненную емкость легких с помощью прибора — спирометра.

После максимального выдоха в легких остается около 1000— 1500 мл воздуха, который называют остаточным объемом. Благодаря ему легкие полностью не сжимаются и находятся в расправленном виде. Однако при нарушении целостности грудной стенки легочная ткань спадается, что со­провождается уменьшением остаточного объема воздуха.

Воздух гортани, трахеи, бронхов и бронхиол заполняет так называемое мертвое, или вредное, пространство. Его объем равен примерно 140 мл, За счет него при вдохе воздух альвеол обновляется неполностью, а только ‘/в—его часть.

Понятие о гуморальной и нервной регуляции дыхания. Дыхание регу­лируется нервной и гуморальной системами. Центральный регулятор — дыхательный центр — расположен в нескольких отделах нервной системы, в том числе и в продолговатом мозге. Он координирует ритмическую дея­тельность дыхательных мышц (сокращения и расслабления), вызывая по­очередно вдох и выдох. При нарушении дыхательного центра происходит расстройство дыхательных движений.

Автоматия дыхательного центра обусловливается нервными импульса­ми, поступающими из нервных окончаний легких, сосудов, мышц, а также приходящими из вышележащих отделов центральной нервной системы, в том числе и коры большого мозга. Поэтому-можно произвольно управлять дыхательными движениями.

Гуморальная химическая регуляция дыхания осуществляется, главным образом, количеством углекислого газа и кислых продуктов обмена в кро­ви. Чем больше их накапливается в организме, чем чаще становится ды­хание. Организм словно бы стремится побыстрее избавиться от углекис­лоты. Она сама выступает в качестве активатора нервных окончаний со­судов и нервных регуляторов в мозге.

Обычно ритм дыхательных движений поддерживается импульсами, по­ступающими в нервную систему (продолговатый мозг) из нервных окон­чаний легких и дыхательных мышц. Во время вдоха возбуждаются нервные центры, тормозящие выдох. При активном выдохе возникают импульсы, тормозящие вдох. Раздражение нервных окончаний во время вдоха обу­словливает выдох. Этим поддерживается ритмичная смена дыхательных движений, автоматизм, рефлекторный характер акта дыхания.

Понятие о жизненной емкости легкихГигиена дыхания. Как уже упоминалось, слизистая оболочка дыхатель­ных путей покрыта, за небольшим исключением, мерцательным эпителием с многочисленными ресничками. Попавшие на них с воздухом частицы пыли, микроорганизмы выталкиваются в верхние отделы дыхательных пу­тей, откуда человек удаляет их с мокротой при отхаркивании.

К сожалению, при длительных воздействиях вредных факторов среды (физических, химических, биологических) функции мерцательного эпите­лия, а также слизистых желез, увлажняющих стенки дыхательных путей, нарушаются. Затрудняется отток мокроты из них, что нарушает дыхание и способствует развитию заболеваний дыхательных органов. Функция мер­цательного эпителия нарушена у курильщиков, у лиц, употребляющих ал­когольные напитки. В целях поддержания здоровья дыхательной системы нужно оберегать ее от попадания вредных факторов в виде химических веществ (никотин табака тоже активное химическое вещество), пыли, бак­терий, очень горячего или холодного воздуха.

Нужно бережно относиться к речевому аппарату—гортани, не иска­жать голос. При переутомлении голосового аппарата надо уменьшать на­грузку на него. В нерабочее время необходимо дать голосу полный отдых, говорить без напряжения.

Для поддержания дыхательной системы в нормальном состоянии име­ют значение правильная организация быта, закаливание, соблюдение ре­жима труда, отдыха, питания. Особо благоприятно сказываются физичес­кий труд, занятия физической культурой, спортом. Нужно учиться правиль­но дышать. Для этого следует применять комплексы физических упраж­нений, развивающих дыхание.

В нашей стране уделяется много внимания охране воздушной среды, от которой во многом зависит состояние дыхательной системы. Этот вопрос нашел отражение в Законе об охране атмосферного воздуха. Применяемые меры по благоустройству населенных пунктов, улучшению условий труда способствуют сохранению здоровья советских людей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here